香港著明海外媒体《南华早报》报谈：跟着中国对顶级飞行员的体能条件不停普及，一种陈腐的老练形状匡助他们保捏战役力。

在中国东北沿海城市兴城的一处僻静温泉池中，50名力壮身强的男人在雾气宽裕的池水中整都齐截地老练着一种名为“八段锦”的气功。

这些东谈主的年齿在23岁到48岁之间，都是中国顶尖的战役机飞行员，其中许多东谈主来自中国舟师的舰载机中队。他们正在使用一种陈腐的中国老练方法，应用东谈主体的“元气”（也不错称为“人命能量”或“气”）来增强肌肉发育。

字据科学数据分析，这种终点规方法被讲明注解“终点有用”。本月发表在《中国康复医学杂志》上的一篇同业评审论文露出，与仅进行西法老练的飞行员比拟，老练“气功”的飞行员中枢肌肉群（包括背部和腰部肌肉）的厚度平均加多了15% 。

自若军的精英飞行员驾驶着寰宇上起初进、最复杂的隐身战役机进行历练，他们的历练强度极大，濒临着与无东谈主机协同作战等场景。为了应酬当年高技术空中战役的需求，他们正常历练的强度已越过了好意思国空军的飞行员，这对他们的体能和耐力冷漠了前所未有的挑战。

“气功”在中国已罕有千年的历史，它强调“气”在体内的顺畅流动，最终达到天、地、东谈主之间的均衡情景。“八段锦”发源于800多年前的宋代，是一种轻柔而有劲的气功，联接私有的呼吸手段，对强身健体有显赫的后果。进行“气功”历练时，飞行员必须将小心力聚合在“气”的流动上。

举例，在历练运转前，飞行员要花10分钟转念呼吸。联勤保险戎行康复众人宋艳萍指导的神气团队在论文中写谈：“当你吸气的时候，让温泉水和空气投入他们的形体，嗅觉形体的每一个细胞都在呼吸。然后，徐徐呼气，跟着温泉水的和睦将体内的废气排出”。

“八段锦”由八个特定的作为构成，其想法并不是针对特定的肌肉，而是为了促进“气”在体内的顺畅流动，从而增强通盘这个词形体。举例，第四个作为是将一只手高高举起，另一只手放下，应用肩部旋转来加强内脏器官的气流。

好多飞行员在历练前都曾暗意过颈部、腰部或肩部难受，但老练“气功”后，这些症状彰着减弱。字据宋艳萍团队的盘问，与对照组比拟，他们在剖析时的用劲进度也裁减了近 20%，而腰部力量则加多了三分之一。

兴城温泉自唐朝（618-907）以来就享有殊荣。这些地下温泉富含硫酸根离子、碳酸根离子和氯离子等矿物资，听说或者渗入皮肤深层。淌若与“气功”老练相联接，温泉水进一步促进肌肉滋长。

宋艳萍团队写谈：多裂肌位于脊柱深处，对保捏脊柱领会和浪漫脊柱剖析终点迫切。关于从事极度奇迹的飞行员来说，雅致的脊柱领会性是保捏长本事坐姿和应酬飞行中多样情况的生理基础。

多裂肌越厚，意味着肌肉纤维越多，或者产生更大的力量。这关于飞行员保捏坐姿和承受飞行进程中的振动和冲击至关迫切。非常是在飞行中升空、降落和碰到颤动时，多裂肌的力量不错匡助飞行员保捏脊柱的中立位置九游体育app官网，减少因姿势不当导致倦怠和受伤的风险。