书友们，不要错过了！我挖到了一册真确让我一夜难眠的演义，情节放诞更正，变装水灵得就像从书里跳出来陪你聊天。每一页都是新的惊喜，王人备让你骑虎难下。如若你也在寻找那种让东谈主上瘾的阅读体验，这本书就是你的最好选拔，快来全部千里浸在这个超卓的故事中吧！

《神奇的肌肤能量书Ⅱ：让肌肤发光的小高明》 作家：[好意思]施耐德

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不管你是本东谈主的读者，抑或是第一次看到我的笔墨，我都宽容你踏上接下来这段罢了终极健康与清秀的旅程。跟大大批东谈主不异，我曾经被千般清秀问题所困扰。上大三时，我不仅肉松体胖，头发也像杂草不异干枯，脸上还有大面积的痤疮。可是如今这一切都照旧成为了昔日。到底发生了什么呢？最启动，不管是无脂的如故低碳水化合物食物，我都尝试过，也试图纪录我吃的每一种食物的热量。而你能念念到的通盘护发品，我也都用过。我还试过涂抹痤疮膏，致使还用了一段时期抗生素，但这些主见有的即即是一时生效了，恶果也没能握久。

当时，我遭逢一个挑战我方极限的契机：徒步环球旅行。我的旅行不是在这个乡间小屋里住几天，再到阿谁乡间小屋里住几个月那么肤浅。我的旅行不啻露餐风宿、恶浊不胜，当今回念念起来，致使还有点儿危机。我大部分时期在亚、非两洲游走，也去过南好意思、澳大利亚、东欧和西欧。3年里，我游历了50多个国度，这些冒险的历程，都够写成一册书了。不外话说总结，这亦然我切身锻真金不怕火寰宇各地的东谈主们健康清秀窍门的启动。

我在尼泊尔和印度分离感染过一次病毒，病得很狠恶，多亏两国医护东谈主员的尽心治理才得以痊可。恰是这两次经验，让我贯注到了那些不同于好意思国的保健顺次，那些医护东谈主员问到的一些问题，是许多西方国度的大夫不曾提倡过的。那两次生病，他们最初探讨的果然是我的大便情况。我先是不解，然后以为有点窘态，接着又是困惑，不解白他们为什么一直说什么“毒素”，而不是像好意思国大夫那样，鞭辟入里就好了。他们给我开了栓剂，并警戒我，只须比及毒素排出体外之后，我才会痊可。在印度，东谈主们常说的一句话就是：“便秘是万病之源。”印度东谈主强选藏病要治根；而在好意思国，咱们生病之后就仅仅一味地吃药，然后再去买消化助剂(抗酸剂、通便药之类)，买这些东西花的钱，致使比买其他非处方药花的钱多。在菲律宾，我也听到了这种对于消化和便秘的换取理念，仅仅抒发上稍有不同终结。

印度尼西亚、泰国和马来西亚这些国度的女东谈主们，都有充满活力的头发和肌肤，我曾对此惊叹不已。由于要在这些国度待上一段时期，我也就入乡顺俗，随着她们吃了许多木瓜、椰子等当地食物，渐渐地，我的皮肤景象也启动改善。在蒙古的时候，我曾寄宿于一户三代同堂的东谈主家，并在他们家的蒙古包里打地铺。他们请我喝发酵过的马奶以抒发对来宾的情怀，如果我不喝，那就是一种十分失礼的手脚，而我也因此了解了许多富含益生菌确当地食物。自然我对这些食物的滋味不敢献媚，但我却实确切在地看到了发酵食物带来的公正。不外你别追到，咱们还有许多更可口可口的发酵食物不错选拔。在日本，我曾经惊叹于那儿的东谈主们瓷器般光滑的肌肤。当时我每每在传统菜市集里闲荡，仔细不雅察千般各样的海洋蔬菜，它们是日本东谈主的主食之一。到自后，我照旧完全融入了那儿的生涯，吃了许多当地食物，我的头发变得又粗又亮，肌肤也启动抖擞光彩。从此，我就再也莫得回到过从前靠节食改善外貌的生涯中去了。

我终点沉溺于路径中所学到的东西，归国后便当了又名临床养分学家，随后的几年里，我又对全球各地的健康和好意思容窍门进行了笼统接洽。

我提倡的“为健康和清秀亲近自然”的命令得到了公共的反应，于是我启动和文娱界的大明星们合营，让他们能为下一部好莱坞大片以及踏上红地毯作念更完满的准备。在电影开拍前或拍摄中，我负责每天帮他们制定养分接洽。在此流程中，我以我的养分学表面为基础，不息引发我方选拔新的食材改革菜谱，以此闲隙客户的不同口味需求。

2011年，我写了《神奇的肌肤能量书》这本书，并因此受到启发，有了写第二本书的野心——也就是本书。我野心把主要焦点放到自然食物上，并提供一些制作顺次。我在《神奇的肌肤能量书》中对出现的见识作念了肤浅总结，并对进攻问题进行了长远接洽。你会发现，书中提到的食材在你当地都有耕种，你不错相比容易在隔邻的超市、菜市集里买到，清秀就在你身边！获取清秀的最好火器就在大自然中，可谓是无穷无穷，用之阻挡。只须用对边幅吃这些食物，握续不息地断根体内的垃圾，你就能防守正常体重，获取心情和生理上的自然大好意思。

当你的细胞和血液得到净化，毒素被排出时，你的体魄就能以最好状态使命，同期最猛进程地给与东谈主体所需的千般矿物资。总之，你的皮肤会由内而外地细滑、敷裕色泽，黑眼圈和眼袋会离你而去，你的头发也会因此变得浓密莹亮，通盘这个词体魄都变得楚楚动东谈主起来。

按照这本书里的好意思容排毒决策饮食，会让你从不时断的节食构兵中透彻自若出来。为了寻找更新、更灵验的减肥顺次，你花去了性掷中若干的认真时期？从服用养分品净化体质法到低碳减肥法，这些顺次我念念你可能应该都试过了吧？而这些千般各样的减肥顺次给你留住的被骗感和失望感惟恐是让你最痛楚的。从长久看，减肥食物只须短期恶果，主要原因是它割断了你和大自然的联系。减肥食物是在实验室里按照配方，用东谈主工提取的物资制作而成的，而按照我的好意思容排毒决策，你不错吃真确的食物，也就是你的祖辈每每吃的那些食物。只须你启动食用这些看似普通，但好意思容恶果神奇的普通食物后，你就会逐步减少摄取那些不符合你的食物。你会很自然地嗅觉龙马精神，腹部减轻，皮肤光滑，并对这种嗅觉上瘾。

本书的第一篇主要先容了好意思容排毒的中枢原则，是以你千万不要错过内部的章节。即使你之前读过《神奇的肌肤能量书》，也弗成忽略。领路本书第一篇出现的见识是正确施行饮食决策的缺欠，尤其在旨趣上，这本书提供的信息与其他排毒、节食竹帛不尽换取。本书骨子是我从养分学安分、保健中心、体能教师师那儿学到的表面，以及我在旅行中学习、总结的常识，内部出现的见识和表面都是建立在大夫、科学家和接洽机构反复接洽的适度之上的。

书中部分饮食原则自然并不属于主流养分保健的鸿沟，但我但愿读者在读这些骨子时能握绽放格调。切记，许多公共公认的健康常识并不是打一启动就被闲居接管的，比如公共都知谈抽烟会大大加多得肺癌的几率，在很长一段时期，这也并不是主流不雅点。

在本书的第二篇，我先容了几十种很好的好意思容排毒食物，并按照公共矜恤的好意思容问题胪列。书的终末附了菜谱，供读者一又友们参考！

祝公共保握健康、清秀、自然！

金柏莉

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