新闻发布会现场。谢佳洛摄

东谈主民网南宁7月1日电 (覃心、实习生谢佳洛)比年来，因饮食身分导致痴肥的案例不断攀升。儿童、妊妇、老年东谈主等不同东谈主群因生理特色相反，在养分需乞降减重政策上应该如何“量文体衣”？6月30日，在广西“时令、表情与健康”新闻发布会(第十场)上，广西医科大学第一附庸病院临床养分科主任、主任医生张勇胜对此作了解答。

张勇胜先容，对儿童、妊妇、老年东谈主等不同东谈主群，养分需乞降减重政接应有所不同。

关于儿童青少年，应很是强调“成长优先”原则，要醉心平衡饮食以及精湛民风的养成，适度好零食和甜饮料等，减遑急以促进孕育发育为前提，幸免过度节食减重。

妊妇的体重惩办应从孕前启动，超重或体重不及齐可能加多孕期风险，孕期一般不暴戾刻意减重，而是合理适度体重增长速率，保管体重在一般每周增长0.3-0.5kg的合理增长区间内；养分摄入需围绕胎儿孕育发育，确保卵白质、钙、铁、叶酸等要道养分素满盈；平常饮食着重各样化，多食用富含优质卵白的奶类、蛋类、瘦肉，以及富含膳食纤维的全谷物和崭新蔬果。

关于老年东谈主的减重应“谨慎求进”，以保持肌肉量、蔓延缓性病发生发展为中枢，细心主理三个要道原则：一是代谢保护，通过优化卵白质摄入和要道养分素补充如维生素D、钙等，在适度体重的同期防御肌肉流成仇骨质疏松；二是渐进鼎新，收受节拍减速点的表率渐进的减重；三是生涯阵势的稳健性改善，包括配置礼貌的少食多餐模式、保证满盈寝息和进群众务、散播、轻度力量查验、太极拳等范围的平常活动。

张勇胜暗意，反复减重失败的东谈主群在饮食上易堕入以下误区。一是过度依赖药物致使手术，以为唯有吃药或手术就不必细心饮食，抗拒养东谈主的基本礼貌。二是过午不食或不吃晚餐，通过极点节食短期快速减重，却因永久空心毁伤肠胃、诱发暴食，导致体重反弹。三是盲目圮绝主食，致使养分失衡、肌肉解析，还可能因过量摄入高脂食物激发代谢问题。四是迷信单一食物或“神奇”减肥食物。五是低估隐形热量和液体热量等。

这类东谈主公共的体重惩办应要点主理两点：一是要保证合理饮食结构字据中国住户平衡膳食浮屠来吃(即饮食中要包括粮谷类、蔬菜生果类、肉鱼蛋类、牛奶大豆类及烹饪油等)；二是学会份量适度，礼貌进餐九游体育app官网，必要时寻求专科匡助等。