朝“问”健康，健康糊口。今天，迎来“大寒”气节。大寒现金九游体育app平台，是冬季临了一个气节，亦然一年中最阴凉的气节之一。
r大寒时节该若何养生呢？大师请示，要防肺寒、脚寒、腰寒，饮食上也要精明蹂躏上火。
rrrrrr rr rr大寒时节
r养生要“防三寒”
rrrrrr率先，防肺部受寒，风寒伤风是冬季常见病，户外行径时要精明防寒御寒，幸免着凉，每天夙夜可用生理盐水洗鼻，故意于增强鼻黏膜的免疫力；防腰部受寒，可通过双手搓腰暖肾阳；防脚部受寒，不错多作念踮脚运动、足部推拿，这些行径能通达经络，促进血液轮回。
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冬季朔方天气干燥，室内开暖气后温度较高，提倡每天保证足量饮水，少吃辛辣等易上炊火物，可合适食用马蹄（荸荠）、冬瓜、甘蔗、莲藕、蜂蜜等，以达到生润泽燥的作用。
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中国中医科学院西苑病院副院长 宋坪：阴凉季节，头部的御寒就显得相配进攻。因为在头部有许多穴位，咱们通过推拿、梳头等行径，不错起到点按穴位、改善头部轮回的作用，咱们不错用梳子省略平直用10根手指的指腹，沿着头皮从前向后去梳理，用手去梳头就不错。
rrr rr rr冬季御寒通络
r大师教你推拿两穴位
rrrrr冬季外出，不少东谈主有着这么的困扰：头顶受凉，动不动就鼻塞头痛。底下这两个穴位，不错御寒通络。
rr都门医科大学附庸北京世纪坛病院中医科主任 潘国凤：向人人保举具有御寒通络的御寒穴位。
r百会穴
rr位于头顶正中央，两耳尖直上连线中点。r推拿时，咱们不错用中指指腹以适中力度顺时针按揉50次，再逆时针50次。r百会穴是东谈主体阳气最会聚的点，推拿它能升迁阳气、邃晓全身条理，像给头部戴上一顶“无形的帽子”，有用抗拒寒邪从新顶入侵，缓解因寒引起的头痛、头重。rr风池穴
rr位于后颈部，枕骨下方，两条大筋（斜方肌）外侧的凹下处，与耳垂王人平。r推拿时双手拇指差别置于两侧风池穴，其余四指轻扶头部，拇指用劲向对侧眼睛标的按揉一到两分钟，以局部嗅觉酸胀为度。r风池穴是祛风要穴，推拿这个穴位不错疏风散寒、解表通窍，防治风寒伤风、鼻塞。rrrr rr rr眼睛怕冷又怕干
r大师支招护明眸
rrrrr大寒时节，御寒别忘护眼睛。冬季干眼症、角膜热风险升高，若何减少眼病发生，大师教你科学护眼。
rr冬季眼睛“闹别扭”？这些问题要警惕。
rrrr rr干眼症
rrrrr由于冬季表象干燥，泪液挥发较多，加上天气阴凉，不少东谈主减少户外行径，居家近距离用眼过度，又永劫刻用空调或暖气取暖，很容易出现眼睛发干、发涩等干眼症症状。
rrrr rr病毒性角膜炎
rrrrr伤风后，流感病毒可能侵袭角膜，诱发病毒性角膜炎。
rrrr rr眼压波动
rrrrr关于有青光眼隐患的东谈主群，气温骤降会引起眼部血管裁汰，可能形成眼压倏得升高，出现眼胀、头痛等不适，需异常精明。
rrrr rr眼底血管病（视网膜动脉/静脉艰涩）
rrrrr原因：阴凉导致血管裁汰、血压波动，可能诱发视网膜血管艰涩。
r症状：突发、无痛性的想法下落或视线缺损（如咫尺黑影荫庇），需立即就医。
r高危东谈主群：高血压、糖尿病、高血脂患者及老年东谈主。
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冬季护眼该何如作念？外出率领防风眼镜或太阳镜，既能各别寒风、灰尘平直刺激眼表，还能抗拒冬季反射率更高的紫外线；此外，提倡隐没低温大风时段外出。
r室内扬弃加湿器，将湿度防守在40%~60%。干眼症东谈主群可在医师指挥下使用东谈主工泪液。
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眼睛发痒时，可用干净棉签擦抹眼角。有分泌物的情况下，在医师指挥下点抗生素眼液省略抗过敏眼液，不要用手揉眼或使用温水平直冲洗眼部；勤洗手，减少细菌感染风险。
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都门医科大学附庸北京世纪坛病院眼科副主任 解晓斌：冬季护眼要津在于“保湿、防守、控慢病”。提倡每年至少进行一次全面眼部搜检，包括想法搜检、眼压搜检、眼底搜检等名目。关于患有糖尿病、高血压等慢性疾病的东谈主群，省略自身有眼部疾病家眷史的东谈主，要精明增多搜检次数，密切宽恕眼部健康情状。
r（央视新闻客户端）现金九游体育app平台
